今日の体組成データ
体重
75.4 kg
体脂肪率
27.8 %
皮下脂肪率
23.4 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1459 kcal/日
BMI
26.7
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
60 才
体幹バランス年齢
48 才
昨日の食事内容
朝食
7:30
全粒粉入り食パン＋昨夜のうどんのスープ
コーヒー2杯
昼食
11:00
＊ロイヤルホストにて
洋食ランチ（ポークかつ＋チキン南蛮）
ドリンクバー
ほろにがカフェゼリー
間食
11:30
アーモンド
くるみ
15:00
まみれさんの休日1袋
17:30
まみれさんの休日1袋
20:30
まみれさんの休日1袋
炭酸水
夕食
18:30
＊お店の近くの中華にて
キクラゲと豚肉定食鶏のから揚げ付き
その他
＊
昨日の運動
歩数：10,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
