今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
68.3 kg
体脂肪率
23.0 %
ウェスト
88
㎝
皮下脂肪率
19.3 %
内臓脂肪レベル
10.0
基礎代謝
1415 kcal/日
BMI
24.2
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
55 才
体幹バランス年齢
45 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
とろける豆腐1カップ＋納豆2パック（オリーブオイル＋優しいお酢＋醤油）
コーヒー 1杯
昼食
12:30
水だいふく 3個
ブルガリア飲むヨーグルト 500ml
コーヒー 2杯
デザートその他
チョコレート10枚ぐらい
夕食
20:30
＊ロイヤルホストにて
熊本 宮城 秋のご馳走膳 ～肥後のうまか赤鶏の高菜ごはん＆銀鮭・帆立・海老のみぞれ煮＆牡蠣フライ～（1,067kcal / たんぱく質40.8g / 脂質55.3g / 炭水化物98.1g / 塩分6.7g）
十勝あずきクリームあんみつ（317kcal / たんぱく質4.4g / 脂質3.4g / 炭水化物68.3g / 塩分0.2g）
昨日の運動
なし
▼特記事項
昨日の夜は実家の父母と夕食予定だったため、ダイエット休日とした。
