2021年11月16日(火)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

72.2 kg

体脂肪率

26.2 %

皮下脂肪率

22.0 %

内臓脂肪レベル

11.5

基礎代謝

1431 kcal/日

BMI

25.6

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

50 才

昨日の食事内容

朝食

8:45
コーヒー2杯
キウイ、パイナップル、ブルーン、りんご、焼き芋、各少々
チーズ1個
豆乳1杯

昼食

14:00
おでん、カボチャ煮
卵かけご飯(もち麦ご飯少々)
牛乳

間食

17:30
素焼きアーモンド24個

19:30
ミルク寒天

22:30
アーモンドミルク

夕食

19:00
エノキと舞茸と豆腐のエゴマドレッシング和え
レトルトカレー(ロイホのカシミールビーフカレー
もち麦ご飯、缶ビール350ml

その他

昨日の運動

歩数:13,000歩

▼今日のコメント

▼体重、体脂肪の推移グラフ