2022年3月16日(水)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

69.1kg

体脂肪率

22.7 %

皮下脂肪率

17.4 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1457 kcal/日

BMI

24.5

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

57 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

9:00
コーヒー2杯
パイナップル
プリーン
リンゴ
焼き芋
チーズ
各少々
豆乳

昼食

15:00
おはぎ2個
黒糖饅頭

間食

11:00

18:00

20:30
みかんゼリー

22:30
豆乳

23:00
豆乳

夕食

17:30
黒豆納豆
エノキと舞茸とブロッコリーと豆腐のユズポン酢和え
山芋の揚げ物(惣菜)
野菜かき揚げ丼(もち麦ご飯)
味噌汁

その他

昨日の運動

歩数:7,000歩

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