今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
69.5 kg
体脂肪率
21.4 %
ウェスト
91
㎝
皮下脂肪率
17.6 %
内臓脂肪レベル
10.0
基礎代謝
1463 kcal/日
BMI
24.6
筋肉レベル
6
骨レベル
7
体年齢
54 才
体幹バランス年齢
47 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
桜餅1個
豆乳200ml
コーヒー1杯
昼食
12：00
豆乳200ml
ブルガリア飲むヨーグルト200ml
デザート
21:00
たい焼き1個
WONDA極 冷珈琲 1本
夕食
20:00
カレーライス大盛り1杯（鶏むね肉とキャベツと玉ねぎと卵の中華炒め＋カレールー）
桑茶1杯
ルイボスティー1杯
豆乳200ml
昨日の運動
24,000歩（スロージョギング11㎞）
▼特記事項
スロージョギングを午前中に6㎞、昼間3㎞ 夜2㎞実施。
