今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
73.8 kg
体脂肪率
26.0 %
皮下脂肪率
21.8 %
内臓脂肪レベル
12.0
基礎代謝
1463 kcal/日
BMI
26.1
筋肉レベル
6
骨レベル
7
体年齢
59 才
体幹バランス年齢
49 才
昨日の食事内容
朝食
7:30
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
11:30
＊イトーヨーカドーで買った
握り寿司弁当1.5人前
間食
13:00
20:00
キットカットスナックス（小粒キットカット＋塩アーモンド＋チーズ風味大豆）2袋
夕食
19:30
ケチャップ＋チーズ＋ベーコン＋豆乳鍋残りスパゲティ1杯
トクホノンアルコールビール1本
その他
＊
昨日の運動
歩数：6,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
