今日の体組成データ
体重
75.0 kg
体脂肪率
26.3 %
皮下脂肪率
22.2 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1479 kcal/日
BMI
26.6
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
59 才
体幹バランス年齢
49 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
昨夜の全粒粉スパゲティ1杯
コーヒー2杯
昼食
12:30
昨夜の全粒粉スパゲティ1杯
間食
11:00
アーモンド２つかみ
クルミ2つかみ
15:00
アーモンド2つかみ
くるみ2つかみ
20:00
三角チョコパイ1個
カフェインレスお茶1本
夕食
19:00
ゆで卵とツナの野菜サラダ
簡単お雑煮餅2個
レモネード1本
その他
＊
昨日の運動
歩数：5,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
