2021年12月16日(木)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

69.1 kg

体脂肪率

22.7 %

皮下脂肪率

18.7 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1434 kcal/日

BMI

24.5

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

58 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

8:45
コーヒー2杯
キウイ、パイナップル、ブルーン、りんご、焼き芋、各少々
チーズ1個
豆乳1杯

昼食

12:00
*焼肉キングにて
ランチコース

間食

14:00
アーモンド、クルミ

20:00
ミルク寒天

22:00

夕食

19:30
エノキと舞茸と豆腐のユズポン酢和え
レンコンと人参のきんぴら
食パン+バター
ルイボスティー

その他

昨日の運動

歩数:2,000歩

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