今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
73.8 kg
体脂肪率
26.4 %
皮下脂肪率
22.2 %
内臓脂肪レベル
12.0
基礎代謝
1456 kcal/日
BMI
26.1
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
59 才
体幹バランス年齢
47 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
納豆えごま油海苔おかかご飯大盛り1杯
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
11:00
＊イオン幕張新飛賀屋にて
カキフライ1個
さしみ3枚
海鮮天丼
ホットコーヒー
間食
13:30
カラダカルピス1本
20:00
21:30
夕食
19:30
キットカットスナックス（小粒キットカット＋塩アーモンド＋チーズ風味大豆）3袋
カラダカルピス1本
その他
＊
昨日の運動
歩数：12,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし25回