2020年9月15日(火)体重と食事の記録

今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

74.4 kg

体脂肪率

28.5 %

皮下脂肪率

24.2 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1429 kcal/日

BMI

26.4

筋肉レベル

6

骨レベル

9

体年齢

61 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

13:00
昨夜の豚肉の生姜焼き
ご飯2膳

間食

11:00
缶コーヒー(小)1本

20:30

22:00
牛乳200ml

夕食

20:00
*カツヤにて
チキンカツオのせ牛ショウガ焼きカレー

その他

*防風通聖散2020年7月4日で止めた

*7月18日からハーモニカ練習(今日は出来なかった)

昨日の運動

8,000歩

▼今日のコメント

▼体重、体脂肪の推移グラフ