今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
69.4 kg
体脂肪率
22.4 %
ウェスト
皮下脂肪率
18.6%
内臓脂肪レベル
10.0
基礎代謝
1445 kcal/日
BMI
24.6
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
55 才
体幹バランス年齢
46 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
養命酒
コーヒー1杯
昼食
12:30
養命酒
デザート
22:00
ふぞろいあんドーナツ2個
夕食
21:00
養命酒
豆乳200ml
炭酸水1本
カレーライス（ご飯は1膳＋カレー3杯）
24:00
カレールー1杯
炭酸水0.5本
昨日の運動
12,000歩（スロージョギング4km＋ソフトボールスロー＆ラン）
▼特記事項
ソフトボールスロー＆ランで右足膝を痛めた模様。夜、翌日朝はまともに歩けずに整形外科受診。当面、運動はできなさそうで、減量計画の変更も必要かも。