2021年3月15日(月)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

74.7 kg

体脂肪率

28.6 %

皮下脂肪率

24.2 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1433 kcal/日

BMI

26.5

筋肉レベル

6

骨レベル

7

体年齢

61 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
クロワッサン(小)2個+キリ2個 
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

11:00
*ヨークマートの
ミニカツ丼

間食

14:00
アーモンド2つかみ

16:30
アーチェリー4掴み

20:00
こんにゃく入りプリン1個

21:30

夕食

19:30
*ヨークマートの
かぼちゃ
ブロッコリーマヨ
豆腐ハンバーグ弁当
カフェインレスお茶1本

その他

昨日の運動

歩数:14,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ