
今日の体組成データ
体重
74.7 kg
体脂肪率
28.6 %
皮下脂肪率
24.2 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1433 kcal/日
BMI
26.5
筋肉レベル
6
骨レベル
7
体年齢
61 才
体幹バランス年齢
49 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
クロワッサン(小)2個+キリ2個
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
11:00
*ヨークマートの
ミニカツ丼
間食
14:00
アーモンド2つかみ
16:30
アーチェリー4掴み
20:00
こんにゃく入りプリン1個
21:30
夕食
19:30
*ヨークマートの
かぼちゃ
ブロッコリーマヨ
豆腐ハンバーグ弁当
カフェインレスお茶1本
その他
*
昨日の運動
歩数:14,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回