今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
70.5 kg
体脂肪率
21.4 %
ウェスト
91
㎝
皮下脂肪率
17.6 %
内臓脂肪レベル
10.5
基礎代謝
1482 kcal/日
BMI
25.0
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
54 才
体幹バランス年齢
48 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
カレー（ご飯なしで大盛り1杯）
豆乳200ml
コーヒー1杯
昼食
12：00
＊銚子丸にて
エンガワ、トリ貝、ミル貝、中トロ、たいら貝、あなご塩、あなご垂れ、赤貝、ハマチ、ゲソ垂れ、トロたく巻き、特製プリン
デザート
21:00
たい焼き2個
チョコレートカカオ78％5個
豆乳200ml
夕食
20:00
＊高倉町珈琲にて
スフレオムライス
リンゴジュース
さくらんぼ リコッタパンケーキ1/3個
昨日の運動
5,700歩（スロージョギング0㎞）
▼特記事項
▼今日のコメント
昨日はダイエット完全休業。朝、そして昼と夜は食べたいものをデザートを含めて食べたいだけ食べた。