2018年3月15日(木)体重と食事の記録

今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

70.5 kg

体脂肪率

21.4 %

ウェスト

91
 ㎝

皮下脂肪率

17.6 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1482 kcal/日

BMI

25.0

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

54 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
カレー(ご飯なしで大盛り1杯)
豆乳200ml
コーヒー1杯

昼食

12:00
*銚子丸にて
エンガワ、トリ貝、ミル貝、中トロ、たいら貝、あなご塩、あなご垂れ、赤貝、ハマチ、ゲソ垂れ、トロたく巻き、特製プリン

デザート

21:00
たい焼き2個
チョコレートカカオ78%5個
豆乳200ml

夕食

20:00
*高倉町珈琲にて
スフレオムライス
リンゴジュース
さくらんぼ リコッタパンケーキ1/3個

昨日の運動

5,700歩(スロージョギング0㎞)

▼特記事項

▼今日のコメント

昨日はダイエット完全休業。朝、そして昼と夜は食べたいものをデザートを含めて食べたいだけ食べた。

体重と体脂肪の推移グラフ