今日の体組成データ
体重
75.5 kg
体脂肪率
26.2 %
皮下脂肪率
21.9 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1489 kcal/日
BMI
26.8
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
59 才
体幹バランス年齢
47 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
全粒粉入りクルミパン（小）＋ハチミツ 4個
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
11:30
＊ヨークマートの
小おにぎり弁当（唐揚げ、卵焼きコロッケ入り）
オニオングラタンカップスープ
間食
13:00
カラダカルピス1本
14:00
アーモンド3つかみ
くるみ2つかみ
20:00
白桃お菓子2個
21:00
カフェインレスお茶1本
夕食
19:00
小松菜とツナと舞茸としめじと野菜サラダのオニオンドレッシング全粒粉スパゲティ3杯
レモネード1本
その他
＊
昨日の運動
歩数：15,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
