今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
73.5 kg
体脂肪率
27.6 %
皮下脂肪率
23.4 %
内臓脂肪レベル
12.0
基礎代謝
1430 kcal/日
BMI
26.0
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
60 才
体幹バランス年齢
49 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
豚肉とキムチを入れたキムチ鍋 1杯
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
11:00
間食
15:30
キットカットスナックス（小粒キットカット＋塩アーモンド＋チーズ風味大豆）1袋
20:00
キットカットスナックス（小粒キットカット＋塩アーモンド＋チーズ風味大豆）1袋
21:30
みかん1個
キットカットスナックス（小粒キットカット＋塩アーモンド＋チーズ風味大豆）1袋
ナッツ各種2つかみ
夕食
21:00
キムチ鍋の残り 1/2杯
カラダカルピス1本
その他
＊
昨日の運動
歩数：24,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし25回
