今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
70.8 kg
体脂肪率
24.4 %
ウェスト
91
㎝
皮下脂肪率
20.5 %
内臓脂肪レベル
11.0
基礎代謝
1437 kcal/日
BMI
25.1
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
56 才
体幹バランス年齢
49 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
トースト＋めんたいポテトサラダ
桑茶
コーヒー1杯
昼食
12:00
そば（まぐろの佃煮＋オリーブオイル＋醤油＋やさしいお酢）
デザートその他
チョコレート5個ぐらい
チーズ（キリ2個）
夕食
サバ味噌煮缶詰、サンマかば焼き缶詰、イワシの佃煮、カツオの佃煮
ラッキョウ、納豆、湯豆腐
ご飯1膳
桑茶
ルイボスティー
ウォッカ＋トマトジュース 4杯
昨日の運動
ウォーキング（アンクルウェイト2kgx2 時々ロングブレス）1.5km
▼特記事項
▼今日のコメント
久しぶりにアルコールを飲んだせいか、数字が悪かった。
