2020年8月15日(土)体重と食事の記録

今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

74.5 kg

体脂肪率

27.9 %

皮下脂肪率

23.6 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1441 kcal/日

BMI

26.4

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
コーヒー2杯

昼食

11:30
*イオン幕張新都心寅福にて
バランス定食

間食

11:00

15:00
炭酸ピールライム1本

20:00

22:00
牛乳200ml

夕食

20:00
*生そばあずまにて
あずま盛り3玉

その他

*防風通聖散2020年7月4日で止めた

*7月18日からハーモニカ練習(今日は出来なかった)

昨日の運動

6,000歩

▼今日のコメント

▼体重、体脂肪の推移グラフ