2021年11月14日(日)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

72.4 kg

体脂肪率

26.5 %

皮下脂肪率

22.3 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1430 kcal/日

BMI

25.7

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

50 才

昨日の食事内容

朝食

8:45
コーヒー2杯
キウイ、パイナップル、ブルーン、りんご、焼き芋、各少々
チーズ1個
豆乳1杯

昼食

11:00
キリ(チーズ)2個
牛乳

間食

21:30

20:00

22:30
アーモンドミルク

夕食

20:00
黒豆納豆1パック
エノキと舞茸と豆腐のエゴマドレッシング和え+たらこ
ほうれん草の胡麻和え甘口
白魚フライ
玉子焼き2切
もち麦ご飯

その他

昨日の運動

歩数:14,000歩

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▼体重、体脂肪の推移グラフ