2020年5月14日(木)体重と食事の記録

今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

76.0 kg

体脂肪率

26.0 %

皮下脂肪率

21.7 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1501 kcal/日

BMI

26.9

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

58 才

体幹バランス年齢

47 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
キウイ1個
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

14:30
*コストコの
まぐろとサーモンの握りと巻きずし
ペットボトルの麦茶1本

間食

13:00
まろやかカルピスソーダ1本

17:00
吹雪饅頭1個

19:30
*コストコの
4種のパン5個

22:00
まろやかカルピスソーダ1本

23:00
豆乳200m
牛乳200ml

夕食

19:00
*コストコの
スプリングロール
京ユズソーダ1本

昨日の運動

3,000歩

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