2021年3月14日(月)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

74.5 kg

体脂肪率

26.7 %

皮下脂肪率

22.4 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1463 kcal/日

BMI

26.4

筋肉レベル

6

骨レベル

7

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

47 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
全粒粉入り食パン+はちみつキリ2個 1枚
コーヒー2杯

昼食

11:30
フランクフルトドッグ
カレーパン
トクホお茶

間食

14:00
アーモンド2つかみ

16:30
アーチェリーつかみ

20:00
プリン1個
フルーツサンド(お菓子)2個

21:30

夕食

19:30
*ヨークマートの
和食弁当
エビチリ
フライドチキン1個
カフェインレスお茶1本

その他

昨日の運動

歩数:5,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ