今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
73.9 kg
体脂肪率
26.7 %
皮下脂肪率
22.4 %
内臓脂肪レベル
12.0
基礎代謝
1452 kcal/日
BMI
26.2
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
59 才
体幹バランス年齢
50 才
昨日の食事内容
朝食
9:30
今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
73.8 kg
体脂肪率
27.0 %
皮下脂肪率
22.8 %
内臓脂肪レベル
12.0
基礎代謝
1445 kcal/日
BMI
26.1
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
60 才
体幹バランス年齢
50 才
昨日の食事内容
朝食
9:30
昨夜の自家製とんかつ1切
昼食
11:30
＊ヨーカドーのお弁当（ハンバーグ、エビフライ、クリームコロッケ、ライス）
間食
13:00
メッツ・コーラ（トクホ）1本
20:00
おしるこ2杯
夕食
19:30
キムチ豆乳なべ（豚肉、長ねぎ、舞茸、ブナシメジ、チンゲン菜）5杯
カラダカルピス1本
その他
＊
昨日の運動
歩数：11,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
▼今日のコメント
▼体重、体脂肪の推移グラフ
朝食
9:30
キムチ豆乳なべ（豚肉、長ねぎ、舞茸、ブナシメジ、チンゲン菜）1杯
昼食
14:30
鶏かわあら揚げ
間食
13:00
メッツ・コーラ（トクホ）1本
20:00
クリームチョコドーナッツ1個
夕食
19:30
キムチ豆乳なべ（鶏もも肉、白菜）3杯
トクホノンアルコールビール1本
その他
＊
昨日の運動
歩数：2,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
