2022年2月14日(月)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

68.2 kg

体脂肪率

22.7 %

皮下脂肪率

18.8 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1418 kcal/日

BMI

24.2

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

58 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

9:00
コーヒー2杯
キウイ、パイナップル、ブルーン、りんご、焼き芋、各少々
チーズ1個
豆乳1杯


昼食

12:30
*ローソンの
フレンチトースト
ジャスミン茶

間食

10:30
一口羊羹
おはぎ2個

19:00

20:00
プリン

21:00
豆乳

23:00
豆乳

夕食

19:30
黒豆納豆
エノキと舞茸と豆腐のユズポン酢和え
ほうれん草の胡麻和え
ぶりの照り焼き
もち麦ご飯

その他

昨日の運動

歩数:11,000歩

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