今日の体組成データ
体重
75.4 kg
体脂肪率
26.2 %
皮下脂肪率
21.9 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1487 kcal/日
BMI
26.7
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
59 才
体幹バランス年齢
47 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
高野豆腐焼き3個の簡単雑煮もどき
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
13:30
くるみ1つかみ
アーモンド２つかみ
国産小麦のミニブール（ライ麦＆全粒粉）2個
レモネード1本
間食
11:00
国産小麦のミニブール（ライ麦＆全粒粉）2個
缶コーヒー1本
16:00
国産小麦のミニブール（ライ麦＆全粒粉）2個
レモネード1本
20:00
みかんゼリー
レモネード1本
夕食
19:00
豚肉と野菜炒め
アジのみりん干し半身2切
納豆1パック
押し麦入りご飯1膳
その他
＊
昨日の運動
歩数：5,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
