2021年12月14日(火)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

69.3 kg

体脂肪率

23.3 %

皮下脂肪率

19.3 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1428 kcal/日

BMI

24.6

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

50 才

昨日の食事内容

朝食

8:45
コーヒー2杯
キウイ、パイナップル、ブルーン、りんご、焼き芋、各少々
チーズ1個
豆乳1杯

昼食

12:00
バナナ1本
牛乳

間食

14:00
アーモンド、クルミ

20:00
ミルク寒天

22:00

夕食

19:30
黒豆納豆
エノキと舞茸と豆腐のユズポン酢和え
ごぼうと人参の天ぷら
なめこの味噌汁
焼き塩サバ
もち米ご飯
ルイボスティー

その他

昨日の運動

歩数:10,000歩

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▼体重、体脂肪の推移グラフ