今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
74.0 kg
体脂肪率
26.9 %
皮下脂肪率
22.6 %
内臓脂肪レベル
12.0
基礎代謝
1450 kcal/日
BMI
26.2
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
60 才
体幹バランス年齢
48 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
11:00
＊ロイヤルホストにて
エビとアボカドのサラダ1/2
野菜カレー雑穀米
ドリンクバー
ほろにがカフェゼリー
間食
15:30
キットカットスナックス（小粒キットカット＋塩アーモンド＋チーズ風味大豆）1袋
20:00
みかん1個
キットカットスナックス（小粒キットカット＋塩アーモンド＋チーズ風味大豆）4袋
夕食
19:30
昨夜の残りの鍋に豚肉とキムチを入れたキムチ鍋 3杯
焼きねぎ3㎝ぐらいの10本
カラダカルピス1本
その他
＊
昨日の運動
歩数：10,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし70回
