2021年4月14日(水)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

75.3 kg

体脂肪率

26.4 %

皮下脂肪率

22.1 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1452 kcal/日

BMI

26.7

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
麻婆豆腐2杯
コーヒー2杯

昼食

11:00
*ヨークマートの
ミニカツ丼
抹茶白玉プリン

間食

16:30
アーモンド20個
お茶(小)1缶

20:00

夕食

19:30
黒豆納豆1パック
*ヨークマートの
野菜サラダ
チキンカツ煮
もち麦ご飯1膳
炭酸水

その他

昨日の運動

歩数:7,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ