今日の体組成データ
体重
74.6 kg
体脂肪率
27.0 %
皮下脂肪率
22.7 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1459 kcal/日
BMI
26.4
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
59 才
体幹バランス年齢
48 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
全粒粉入り食パン＋マヨ囲い目玉焼き1枚
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
11:30
＊ロイヤルホストにて
洋食ランチ（チキンタルタル、ボークカツレツ）
フライドチキン
ドリンクバー
ほろにがカフェゼリー
間食
14:00
ソルトライチ炭酸
16:30
20:00
バナナプリン1個
カフェインレスお茶1本
21:30
夕食
19:30
黒豆納豆1パック
野菜サラダ1パック
味海苔
お茶漬けマヨ
もち麦ごはん1膳
その他
＊
昨日の運動
歩数：7,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
