今日の体組成と昨日の食事記録簿
▼体重
68.4 kg
▼体脂肪率
20.6 %
▼ウェスト
88 ㎝
▼食べたもの
朝食
8:00
カレー1杯
コーヒー 1杯
昼食
12:15
おにぎり2個
コーヒー1杯
おやつ
明治チョコレート効果CACAO72% 3個
夕食
19:00
東京は新橋の居酒屋「鳥どり」にて
唐揚げ1個、つくね1本、おまかせ焼き鳥数本、もつ焼き数個、サラダ、その他
中生ビール1杯、角ハイボール4杯
仕事の強度
軽
▼特記事項
今日は高校の時の同級生、といってもみんなもう50代後半だが…と、飲み会。
▼今日のコメント
今日も朝のカレーを筆頭に、ダイエットからは少しだけ逆行する1日となった。
夜は高校時代の同級生3人と、計4名のおやじの飲み会であった。
場所は新橋の「鳥どり」
みんなそれほどバカ食いはしないので、食べるものは比較的少なかったと思う。
飲むのもほどほどだったので、大きくダイエットに逆行したとは思わないのだが、明日はららぽーとへ行く予定なので、昨日のカレーから実質的には3日ほどのダイエット休日となる。
まぁ、今は週休3日ダイエットは中断中、週休4日から5日ダイエットでの体重維持期なので、いいだろう。
週休3日ダイエットで意識しなくても、食べる順序や質も含めて、ダイエット思考が身についている。
それに67キロ前後がほぼ今の普通の体重になっていると思うので、体重の慣性力が働くだろう、と楽観的に思っている。
それでもまた、週休3日ダイエットの再開は睨んでいるのだが。
