2022年1月13日(木)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

68.3 kg

体脂肪率

25.0 %

皮下脂肪率

21.0 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1383 kcal/日

BMI

24.2

筋肉レベル

5

骨レベル

6

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
コーヒー2杯
キウイ、パイナップル、ブルーン、りんご、焼き芋、各少々
チーズ1個
豆乳1杯


昼食

12:00
*イオン八千代緑が丘のカレー屋で
サービスランチ

間食

14:00

17:00
コーヒー2杯

20:30
おしるこ2杯

23:00
豆乳

夕食

19:00
黒豆納豆
エノキと舞茸と豆腐のユズポン酢和え
揚げ出し豆腐1切
もち麦ご飯
ルイボスティー

その他

昨日の運動

歩数:6,000歩

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