2021年2月13日(土)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

75.2 kg

体脂肪率

25.6 %

皮下脂肪率

21.3 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1494 kcal/日

BMI

26.6

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

58 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
簡単雑煮餅2個
コーヒー2杯

昼食

11:30
*ヨークマートで買った
野菜サラダオニオンドレッシング1パック
ミニカツ丼
プリン

間食

13:00
特茶1本

14:00
くるみ3つかみ
節分豆小分け2袋

20:00
プリン2種類各1個
カフェインレスお茶

夕食

19:00
野菜サラダ+サラダチキン
高野豆腐焼き
豆腐ハンバーグ
押し麦入りご飯1膳

その他

昨日の運動

歩数:8,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ