今日の体組成データ
体重
75.2 kg
体脂肪率
25.6 %
皮下脂肪率
21.3 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1494 kcal/日
BMI
26.6
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
58 才
体幹バランス年齢
48 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
簡単雑煮餅2個
コーヒー2杯
昼食
11:30
＊ヨークマートで買った
野菜サラダオニオンドレッシング1パック
ミニカツ丼
プリン
間食
13:00
特茶1本
14:00
くるみ3つかみ
節分豆小分け2袋
20:00
プリン2種類各1個
カフェインレスお茶
夕食
19:00
野菜サラダ＋サラダチキン
高野豆腐焼き
豆腐ハンバーグ
押し麦入りご飯1膳
その他
＊
昨日の運動
歩数：8,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
