2022年4月13日(水)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

68.6kg

体脂肪率

23.5 %

皮下脂肪率

19.6 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1412 kcal/日

BMI

24.3

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
コーヒー2杯
パイナップル
プリーン
リンゴ
焼き芋
チーズ
各少々
豆乳

昼食

12:00
おはぎ2個
吹雪饅頭1個
おーいお茶濃い味

間食

15:00
あんこたっぷりどら焼き
たまごふんわりどら焼き

18:00

19:30
ミルク寒天

22:00
豆乳

23:00

夕食

18:00
黒豆納豆
エノキと舞茸と豆腐のユズポン酢和え
ほうれん草の胡麻和え
ブリの照り焼き
もち麦ご飯

その他

昨日の運動

歩数:7,000歩

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