2021年4月13日(火)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

75.6 kg

体脂肪率

27.1 %

皮下脂肪率

22.7 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1474 kcal/日

BMI

26.8

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
全粒粉入り食パン+マヨ囲い目玉焼き
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

11:00

間食

16:30
アーモンド20個
お茶(小)1缶

20:00
黒糖まんじゅう(小)2個

夕食

19:30
黒豆納豆1パック
麻婆豆腐5杯
もち麦ご飯1膳
炭酸水

その他

昨日の運動

歩数:13,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ