今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
75.4 kg
体脂肪率
28.8 %
皮下脂肪率
24.4 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1441 kcal/日
BMI
26.7
筋肉レベル
6
骨レベル
9
体年齢
61 才
体幹バランス年齢
50 才
昨日の食事内容
朝食
7:30
チーズパン1個
コーヒー2杯
昼食
11:30
＊そごう千葉蕎麦屋にて
合鴨スモーク3切
野菜天ざる
間食
16:30
缶コーヒー（小）1本
20:30
ミニシュークリーム4個
22:00
グリーンカルピス1本
夕食
20:00
ポテトサラダ
納豆2パック
厚焼き玉子（そごう千葉デパ地下）
シューマイ4個
焼き鳥1本
ご飯2膳
その他
＊防風通聖散2020年7月4日で止めた
＊7月18日からハーモニカ練習（今日は出来なかった）
昨日の運動
18,000歩
