2020年10月12日(月)体重と食事の記録

今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

74.2 kg

体脂肪率

26.9 %

皮下脂肪率

22.6 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1454 kcal/日

BMI

26.3

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

50 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

11:30
*イオン幕張新都心飛賀屋にて
大エビ穴子丼+刺身

間食

15:00
ジンジャー&カフェイン炭酸1本

19:30
レーズンクリームサンド1個
メロンクリームソーダ1本

21:30

夕食

19:00
ポテトサラダ
レトルトのハンバーグセット
スパゲティナポリタンの残り
ご飯1膳
リラックスジャスミンティー1本

その他

*防風通聖散2020年7月4日で止めた

*7月18日からハーモニカ練習(今日は出来なかった)

昨日の運動

14,000歩

▼今日のコメント

▼体重、体脂肪の推移グラフ