今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
74.2 kg
体脂肪率
26.9 %
皮下脂肪率
22.6 %
内臓脂肪レベル
12.0
基礎代謝
1454 kcal/日
BMI
26.3
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
59 才
体幹バランス年齢
50 才
昨日の食事内容
朝食
7:30
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
11:30
＊イオン幕張新都心飛賀屋にて
大エビ穴子丼＋刺身
間食
15:00
ジンジャー＆カフェイン炭酸1本
19:30
レーズンクリームサンド1個
メロンクリームソーダ1本
21:30
夕食
19:00
ポテトサラダ
レトルトのハンバーグセット
スパゲティナポリタンの残り
ご飯1膳
リラックスジャスミンティー1本
その他
＊防風通聖散2020年7月4日で止めた
＊7月18日からハーモニカ練習（今日は出来なかった）
昨日の運動
14,000歩
