2022年3月12日(土)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

69.1kg

体脂肪率

23.1 %

皮下脂肪率

19.0 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1430 kcal/日

BMI

24.5

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

58 才

体幹バランス年齢

50 才

昨日の食事内容

朝食

9:00
コーヒー2杯
パイナップル
プリーン
リンゴ
焼き芋
チーズ
各少々
豆乳

昼食

13:00
セブンイレブンのチョコクリームエクレア
ジャスミンティー

間食

15:00
ロイヤルホストのフィッシュバーガー
豆大福
抹茶ラテ

18:00

20:30
ナタデココココナッツミルク
豆乳

22:30
豆乳

23:00

夕食

17:30
黒豆納豆
エノキと舞茸とブロッコリーと豆腐のユズポン酢和え
白菜とひき肉のミルフィーユ
味付きほっけの切り身焼き
味噌汁
もち麦ご飯

その他

昨日の運動

歩数:18,000歩

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