2021年3月12日(金)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

74.9 kg

体脂肪率

28.8 %

皮下脂肪率

24.5 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1432 kcal/日

BMI

26.5

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

61 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

13:30

十六茶睡眠サポート1本

間食

14:00

16:30
アーモンド2つかみ
クルミ1つかみ

20:00
プリン1個
くるみ1掴み

21:30

夕食

19:30
豚肉の生姜焼き+野菜たっぷり
もち麦ごはん1膳
カフェインレスお茶1本

その他

昨日の運動

歩数:13,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ