今日の体組成データ
体重
74.9 kg
体脂肪率
28.8 %
皮下脂肪率
24.5 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1432 kcal/日
BMI
26.5
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
61 才
体幹バランス年齢
48 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
13:30
十六茶睡眠サポート1本
間食
14:00
16:30
アーモンド2つかみ
クルミ１つかみ
20:00
プリン1個
くるみ1掴み
21:30
夕食
19:30
豚肉の生姜焼き＋野菜たっぷり
もち麦ごはん1膳
カフェインレスお茶1本
その他
＊
昨日の運動
歩数：13,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
