2018年3月12日(月)体重と食事の記録

今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

69.6 kg

体脂肪率

22.8 %

ウェスト

91
 ㎝

皮下脂肪率

19.0 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1442 kcal/日

BMI

24.7

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

55 才

体幹バランス年齢

46 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
玉ねぎと豆腐と卵の具沢山おでん味噌味スープ
野菜ジュース200ml
コーヒー1杯

昼食

12:30
WANDA極冷珈琲1本

デザート

21:00
チーズケーキ1切

夕食

20:00
鶏むね肉とソーセージとキャベツとしめじの豆乳鍋3杯
ご飯1膳
ルイボスティー1杯
牛乳200ml

昨日の運動

2,000歩(スロージョギング0㎞)

▼特記事項

▼今日のコメント

体重と体脂肪の推移グラフ