2022年2月12日(土)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

68.0 kg

体脂肪率

22.3 %

皮下脂肪率

18.4 %

内臓脂肪レベル

10.0

基礎代謝

1421 kcal/日

BMI

24.1

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

58 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

9:00
コーヒー2杯
キウイ、パイナップル、ブルーン、りんご、焼き芋、各少々
チーズ1個
豆乳1杯


昼食

12:30
一口羊羹
生クリームシュー(小)
リンゴジュース

間食

16:00

19:00

20:00
ミルク寒天

21:00
豆乳

23:00
豆乳

夕食

17:00
黒豆納豆
エノキと舞茸と豆腐のユズポン酢和え
ヒジキとこんにゃくと人参の煮物
ゴボウと人参の天ぷら
味付けホッケ切り身
もち麦ご飯

その他

昨日の運動

歩数:11,000歩

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