今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
75.5 kg
体脂肪率
27.3 %
皮下脂肪率
22.9 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1469 kcal/日
BMI
26.8
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
60 才
体幹バランス年齢
50 才
昨日の食事内容
朝食
7:30
コーヒー2杯
昼食
11:30
＊ロイヤルホストにて
アボカドとエビのサラダ1/2人前
ベーコンとチキンのクラブサンドイッチ
パンケーキ1.5枚
ドリンクバー
間食
13:00
炭酸ピールライム1本
14:00
十六茶1缶
21:00
ペットボトルのブルーハワイ1本
22:00
萩の月1個
夕食
19:00
＊銚子丸にて
にぎり各種
その他
＊防風通聖散2020年7月4日で止めた
＊7月18日からハーモニカ練習（今日は出来なかった）
昨日の運動
16,000歩
