今日の体組成データ
体重
75.4 kg
体脂肪率
27.4 %
皮下脂肪率
23.1 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1466 kcal/日
BMI
26.7
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
60 才
体幹バランス年齢
50 才
昨日の食事内容
朝食
7:30
昨夜のバジルスパゲティ大盛り1杯
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
11:00
＊ヨークマートの
北海道ごちそう弁当
モンブランプリン1個
間食
16:30
アーモンド20個
お茶（小）1缶
20:00
黒糖まんじゅう（小）2個
夕食
19:30
黒豆納豆1パック
野菜サラダ（オリーブオイル＋醤油＋胡麻ドレッシング）
ひれかつ、イカフライ
炭酸水
その他
＊
昨日の運動
歩数：8,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
