今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
68.5 kg
体脂肪率
22.9 %
ウェスト
88
㎝
皮下脂肪率
19.1 %
内臓脂肪レベル
10.0
基礎代謝
1420 kcal/日
BMI
24.3
筋肉レベル
6
骨レベル
7
体年齢
55 才
体幹バランス年齢
50 才
昨日の食事内容
夜食
0:30
納豆1パック＋豆腐（納豆付属のつゆとからし＋オリーブオイル＋優しいお酢＋醤油）
朝食
8:00
納豆1パック＋豆腐（納豆付属のつゆとからし＋オリーブオイル＋優しいお酢＋醤油）
コーヒー 1杯
昼食
12:30
Bifixブルーベリーヨーグルト
炭酸水 500ml
コーヒー 1杯
デザートその他
チョコレート5枚ぐらい
お饅頭1個
クッキー2個
夕食
20:30
きのことえびの中華味炒め物
野菜サラダ
昨日の運動
なし
▼特記事項
一応今日はダイエット休日としたが、少し食べ物には注意した。
▼今日のコメント
運動は無理をすると体を痛めるので、今日はお休みとした。
