2021年10月11日(月)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

74.2 kg

体脂肪率

27.2 %

皮下脂肪率

22.9 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1449 kcal/日

BMI

26.3

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

61 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

7:45
コーヒー2杯
キウイ、パイナップル、ブルーン、りんご、焼き芋、各少々
チーズ1個
豆乳1杯

昼食

12:00
ヨーグルト2個
バナナ1本
牛乳1杯

間食

15:00
アーモンド30個ぐらい
コカコーラゼロ

19:30
バニラ最中アイス

22:00
アーモンドミルク1杯

夕食

19:00
駅前のラーメン屋「金ちゃん」にて
味玉ラーメン

その他

昨日の運動

歩数:14,000歩

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