2019年10月11日(金)体重と食事の記録

今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

71.2 kg

体脂肪率

25.5 %

内臓脂肪レベル

21.5 %

皮下脂肪率

11.0

基礎代謝

1426 kcal/日

BMI

25.2

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

58 才

体幹バランス年齢

47 才

昨日の食事内容

朝食

8:40
キウイ1個
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

12:30
豆乳200ml

間食

10:00
スイカサイダー1本

16:00
豆乳200ml

20:30
一口かりんとう10個ぐらい

22:00
豆乳400ml

夕食

19:30
野菜サラダ(オリーブオイル+醤油+かんたん酢)
納豆1パック
ソーセージ
ご飯1膳
三ツ矢サイダーレモネード1本

昨日の運動

13,000歩

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▼体重、体脂肪の推移グラフ