今日の体組成データ
体重
68.7kg
体脂肪率
22.8 %
皮下脂肪率
18.9 %
内臓脂肪レベル
10.5
基礎代謝
1426 kcal/日
BMI
24.3
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
58 才
体幹バランス年齢
51 才
昨日の食事内容
朝食
9:00
コーヒー2杯
パイナップル
プリーン
リンゴ
焼き芋
チーズ
各少々
豆乳
昼食
12:00
おはぎ2個
塩バターどら焼き
間食
15:00
＊サイゼリヤの
ガーリックトースト
ドリンクバー
18:00
19:30
プリン
豆乳
22:00
豆乳
23:00
夕食
17:30
黒豆納豆
エノキと舞茸とブロッコリーと豆腐のユズポン酢和え
ひじきとこんにゃくと人参の煮物
ほうれん草の胡麻和え
味噌汁
ぶりの照り焼き
もち麦ご飯
その他
＊
昨日の運動
歩数：10,000歩
