今日の体組成データ
体重
75.6 kg
体脂肪率
27.6 %
皮下脂肪率
23.2 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1466 kcal/日
BMI
26.8
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
60 才
体幹バランス年齢
49 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
昨夜の野菜カレーライス1杯
コーヒー2杯
昼食
13:30
昨夜の野菜カレー＋シナモンロール（大）1個
十六茶睡眠サポート1本
間食
14:00
16:30
アーモンド2つかみ
クルミ１つかみ
20:00
くるみ1掴み
21:30
夕食
19:30
小松菜とツナのバジルスパゲティ4杯
カフェインレスお茶1本
その他
＊
昨日の運動
歩数：13,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
