今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
69.3 kg
体脂肪率
24.5 %
ウェスト
91
㎝
皮下脂肪率
20.6 %
内臓脂肪レベル
10.5
基礎代謝
1409 kcal/日
BMI
24.6
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
56 才
体幹バランス年齢
47 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
豆乳200ml
野菜ジュース200ml
コーヒー1杯
昼食
12：30
デザート
21:30
バナナロール 1/2個
1：30
野菜ジュース200ml
夕食
コールスロー1袋（オリーブ＋醤油＋やさしいお酢）
鶏もも肉の南蛮焼き5切
玉ねぎと豆腐と卵の具沢山おでん味噌味スープ
豆乳300ml
桑茶1杯
野菜＆フルーツジュース200ml
昨日の運動
23,000歩（スロージョギング9㎞）
▼特記事項
昨日は、2.5駅先の郵便局へスロージョギングで往復した。
