今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
68.0 kg
体脂肪率
24.0 %
ウェスト
88
㎝
皮下脂肪率
20.3 %
内臓脂肪レベル
10.0
基礎代謝
1394 kcal/日
BMI
24.1
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
55 才
体幹バランス年齢
46 才
昨日の食事内容
夕食
2:30
三ツ矢サイダーW
大盛りサラダ
大き目のシュウマイ 4個
朝食
三ツ矢サイダーW
昼食
12:30
グリコBifiXブルーベリーヨーグルト
おはぎ1個
デザートその他
チョコレート 数枚
ポテトチップス 数枚
煎餅 7～8枚
夕食
21:00
三ツ矢サイダーW 1本
スパゲティアラビアータ 2人前強
仕事の強度
軽
▼特記事項
昨日は夕方の仕事はお休み
▼今日のコメント
スパゲティアラビアータが食べたくて少し多めに作ってしまった。その結果、満腹近くまで食べたので体重増は仕方ない。それに加えて体脂肪率が大幅に上がっている。やはり食べるものとその量の影響は大きいようで、逆に言えば1日1日の体重や体脂肪率の変化で一喜一憂する必要はない、ということだ。おそらく、体重も体脂肪率も1週間の間にはどこかで戻ってくるはずである。
