2022年1月11日(火)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

69.0 kg

体脂肪率

22.1 %

皮下脂肪率

18.2 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1442 kcal/日

BMI

24.4

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

58 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

8:30
コーヒー2杯
キウイ、パイナップル、ブルーン、りんご、焼き芋、各少々
チーズ1個
豆乳1杯


昼食

12:30

間食

14:00

18:00

20:30
おしるこ2杯

23:00
豆乳

夕食

19:00
黒豆納豆
エノキと舞茸と豆腐のユズポン酢和え
コールスロー
コロッケ2個分
もち麦ご飯
ルイボスティー

その他

昨日の運動

歩数:9,000歩

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