今日の体組成データ
体重
73.9 kg
体脂肪率
26.5 %
皮下脂肪率
22.2 %
内臓脂肪レベル
12.0
基礎代謝
1456 kcal/日
BMI
26.2
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
59 才
体幹バランス年齢
50 才
昨日の食事内容
朝食
10:00
＊マックにて
ソーセージエッグマフィンセット（コカコーラゼロ）
マックグリドルソーセージ1個
昼食
15:30
アーモンド3掴み
クルミ3掴み
牛乳200ml
間食
17:00
アーモンド1掴み
クルミ1掴み
19:30
節分豆小分け 3袋
アーモンド1掴み
クルミ1掴み
22:00
カフェインレスお茶
夕食
19:00
盛りそば＋長ネギたっぷり＋海苔3杯
その他
＊
昨日の運動
歩数：13,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
