2021年2月11日(木)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

73.9 kg

体脂肪率

26.5 %

皮下脂肪率

22.2 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1456 kcal/日

BMI

26.2

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

50 才

昨日の食事内容

朝食

10:00
*マックにて
ソーセージエッグマフィンセット(コカコーラゼロ)
マックグリドルソーセージ1個

昼食

15:30
アーモンド3掴み
クルミ3掴み
牛乳200ml

間食

17:00
アーモンド1掴み
クルミ1掴み

19:30
節分豆小分け 3袋
アーモンド1掴み
クルミ1掴み

22:00
カフェインレスお茶

夕食

19:00
盛りそば+長ネギたっぷり+海苔3杯

その他

昨日の運動

歩数:13,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ