2021年4月11日(日)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

75.8 kg

体脂肪率

27.5 %

皮下脂肪率

23.1 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1471 kcal/日

BMI

26.9

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

9:00
全粒粉入り食パン+マヨ囲い目玉焼
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

12:00
*ヨークマートの
お稲荷さん5個
トクホお茶1本

間食

15:00
アーモンド20個

20:00
生クリームあんドーナツ1個

夕食

19:30
豚肉と野菜サラダのバジルスパゲティ4杯
炭酸水

その他

昨日の運動

歩数:10,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

▼今日のコメント

▼体重、体脂肪の推移グラフ